A meditação já não é mais considerada como algo holístico e sim, como terapia magnífica e essencial para reequilibrar a nossa mente.

Nas bibliotecas norte-americas há

mais de 1.400 estudos científicos comprovando que a meditação combate a depressão, a hipertensão arterial, a dor crônica, a ansiedade, a tpm, a dependência de drogas e álcool, dentre muitas outras moléstias.

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E para quem nunca meditou também e não faz idéia do que há de ser feito, aqui vão algumas dicas para começar hoje mesmo:
✨Coloque uma música relaxante ou aproveite o silêncio
✨Diminua ou apague a luz do ambiente
Celular perto só se for em modo avião
✨E simplesmente comece a puxar o ar fundo e soltar, atentando-se no seu padrão respiratório – faça isto por 8 vezes
✨Deixe vir todos os pensamentos e sentimentos, mesmo que gerem um turbilhão, mas não se prenda a nenhum
✨E apenas aproveite um momento apenas seu!
.
A meditação é diferente da medicina convencional porque quem cuida de você não é o médico. É você mesmo.”
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