Ansiedade e Stress, infelizmente, hoje fazem parte de quem somos, mas não precisa ser assim! Você sabia que como e quando reagimos a isso tudo está sob o nosso controle, melhor dizendo em nossa barriga? Você deve estar se perguntando “Oi? Como assim?” Já vou te explicar. Através da respiração podemos mudar nossa resposta de…

O Maravilhoso suco verde!

Náuseas na gestação em 90% das mulheres estão relacionadas à aversão a alguns alimentos, provocando até mesmo vômitos. Porém apenas 1 a cada 5000 episódios requerem intervenção médica. Para a maioria mulheres, seus sintomas são limitados ao primeiro trimestre e são manejáveis com algumas fáceis adaptações. O grupo alimentar campeão das aversões é a proteína….

A maioria das pessoas não sabe que as oleaginosas (castanhas e sementes) são uma grande fonte de contaminação por fungos e toxinas, e a sua forma de ser armazenada muda por COMPLETO as suas propriedades e benefícios. Então aqui vão algumas dicas práticas: 👉🏼Evite comprar oleaginosas a granel. O ideal são as que vêm seladas…

Não está mais tendo bons resultados ao seguir uma alimentação de baixo carboidrato?! (na realidade, como já escrevi aqui, é a alimentação moderna que é baseada em excesso de carboidratos, e diminuí-los não é “moda”, e sim, o equilíbrio que o corpo precisa). Entenda, você pode estar cometendo alguns deslizes! ✖Excesso de PROTEÍNAS. Lowcarb não…

O DIU de COBRE é um método contraceptivo, NÂO hormonal, seguro, eficaz, acessível à maioria das mulheres e que não irá interferir com seu metabolismo nem causar riscos à sua saúde. Abaixo irei explicar um pouco mais sobre este método: O dispositivo intrauterino (DIU) consiste em objeto sólido, fino e flexível de formato variável que…

Infelizmente a qualidade dos filtros solares brasileiros é muito ruim. Além de bloquear o estímulo para formação do hormônio D (Vitamina D) pelo organismo, ainda contém inúmeras substâncias químicas tóxicas como parabenos, 4-MBC, metais pesados, oxybenzona, ensulizole, homosalato, que são diretamente absorvidos por todo o corpo pela pele, o maior órgão do corpo humano. Raios…

A soja é um alimento muito utilizado devido às várias formas que a indústria nos apresenta, seja para substituir as proteínas animais, extratos (sucos e leite), grãos, molhos prontos, óleos. É utilizada principalmente em refeições com base vegetariana e pessoas que apresentam intolerâncias ao leite de vaca. Porém diferente do que a indústria nos informa,…

Uma das dúvidas frequentes e dificuldades da maioria das pessoas que praticam algum tipo de atividade física é saber o que comer antes de se exercitar, pois sabemos que o que é ingerido pode te dar mais energia e melhorar a sua performance física ou piorá-la e deixá-lo totalmente sem energia. E mais, os alimentos…

Quando você pensa em uma sobremesa típica do verão brasileiro é natural você associar a algo extremamente prejudicial a sua saúde, por se tratarem de doces, sorvetes e etc… Mas realmente podemos fugir deste padrão tão prejudicial a nossa saúde? Podemos sim! E para te provar que seu verão pode ser refrescante, delicioso e saudável,…

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