Ansiedade e Stress, infelizmente, hoje fazem parte de quem somos, mas não precisa ser assim! Você sabia que como e quando reagimos a isso tudo está sob o nosso controle, melhor dizendo em nossa barriga? Você deve estar se perguntando “Oi? Como assim?” Já vou te explicar. Através da respiração podemos mudar nossa resposta de…

O Maravilhoso suco verde!

A maioria das pessoas não sabe que as oleaginosas (castanhas e sementes) são uma grande fonte de contaminação por fungos e toxinas, e a sua forma de ser armazenada muda por COMPLETO as suas propriedades e benefícios. Então aqui vão algumas dicas práticas: 👉🏼Evite comprar oleaginosas a granel. O ideal são as que vêm seladas…

Não está mais tendo bons resultados ao seguir uma alimentação de baixo carboidrato?! (na realidade, como já escrevi aqui, é a alimentação moderna que é baseada em excesso de carboidratos, e diminuí-los não é “moda”, e sim, o equilíbrio que o corpo precisa). Entenda, você pode estar cometendo alguns deslizes! ✖Excesso de PROTEÍNAS. Lowcarb não…

O DIU de COBRE é um método contraceptivo, NÂO hormonal, seguro, eficaz, acessível à maioria das mulheres e que não irá interferir com seu metabolismo nem causar riscos à sua saúde. Abaixo irei explicar um pouco mais sobre este método: O dispositivo intrauterino (DIU) consiste em objeto sólido, fino e flexível de formato variável que…

A soja é um alimento muito utilizado devido às várias formas que a indústria nos apresenta, seja para substituir as proteínas animais, extratos (sucos e leite), grãos, molhos prontos, óleos. É utilizada principalmente em refeições com base vegetariana e pessoas que apresentam intolerâncias ao leite de vaca. Porém diferente do que a indústria nos informa,…

Uma das dúvidas frequentes e dificuldades da maioria das pessoas que praticam algum tipo de atividade física é saber o que comer antes de se exercitar, pois sabemos que o que é ingerido pode te dar mais energia e melhorar a sua performance física ou piorá-la e deixá-lo totalmente sem energia. E mais, os alimentos…

Quando você pensa em uma sobremesa típica do verão brasileiro é natural você associar a algo extremamente prejudicial a sua saúde, por se tratarem de doces, sorvetes e etc… Mas realmente podemos fugir deste padrão tão prejudicial a nossa saúde? Podemos sim! E para te provar que seu verão pode ser refrescante, delicioso e saudável,…

Muitos ainda têm a ideia quando ouvem falar neste tipo de alimentação, que deve-se comer grandes quantidades de ovos, bacon, manteiga e queijos, e passar bem longe de vegetais, legumes e frutas, não é mesmo? Errado! Muito mais que uma dieta, o Low Carb High Fat (LCHF) é um estilo de vida na qual se…

Uma dieta Cetogênica é caracterizada pela baixa ingestão de carboidratos é vista de diversas formas atualmente, é possível encontrar muitas informações, depoimentos, pesquisas, vídeos e artigos a respeito desse estilo de vida. Essas dietas são vistas como o milagre para o emagrecimento, sendo assim, nem sempre são levadas a sério por diversas pessoas caracterizando-a como…

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